Qualidade de vida!

Olá gente!aaai,to tao sem tempo !,voltei pra academia(tbm 4 semanas sedentaria),to malhando muuuito ultimamente.Tava lendo esses dias e fiquei "passada" com o artigo.Voce sabia que uma refeiçao composta por 1sanduíche com queijo e hambúrguer com uma pequena porçao de batata frita irá fornecer mais da metade da energia que a gente precisa por dia,é como se em apenas uma refeiçao a gente comesse a energia de tres(cafe da manha,lanche e almoço).E se a gente comer esses lanches com muita frequencia pode causar ganho de peso,pressão alta,diabetes e doenças do coraçao.Por isso muitas vezes precisamos melhorar a nossa alimentaçao,nao tantoo por estetica mais por saude tambem,devemos tambem deixar de ser sedentarios demais,devemos ao menos fazer algum alongamento ao dia ou algum exercico fisico.A maioria de nos adolecentes estamos brincando com a nossa saude,comendo de mais,sendo sedentarios.Mal sabemos que isso vai prejudicar e muito a nossa vida mais pra frente,porque agora nao temos problemas nenhum, mais daqui a alguns anos ,vamos ver a consequencia disso.Nos Estados Unidos que a maioria das pessoas sao obesas parece que esse indice esta aumentando pro Brasil tambem,a cada dia vemos pessoas obesas e descuidadas.Hoje a saude esta em primeiro lugar pra uma qualidade de vida,por isso se cuidem *-*.